首页 > 资讯 > 经验总结 > 立秋了,饮食方面需要注意这几点!
  大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。对于养生的朋友来说,每个季节的养生方法都不一样,尤其是饮食方面。下面我们就来看看饮食方面需要注意的一些方面,希望对正在养生的朋友有所帮助。

  立秋了,饮食上要注意这几点!

  1.不要暴饮暴食

  秋天,由于气候宜人,食物丰富,人们经常暴饮暴食。摄入过多的热量会转化为脂肪堆积,使人发胖。秋季饮食,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。

  2.少吃辛辣生冷的食物

  秋季也要少吃刺激性强、辛辣辛辣的食物,比如辣椒。也要避免各种湿热蕴结。所有有辣味的食物都有散发的功能。所以建议吃芹菜等辛辣食物。

  3.少吃油腻和油炸食品

  油腻的油炸食物不易消化,堆积在胃里,加重体内的郁热,不利于润燥。很多慢性呼吸道疾病在秋季往往会复发或加重,就是这个原因。

  4.尽量别过燥的食物

  中医认为,苦燥之品,易伤津液,耗气。秋燥当令,肺精脏,与秋燥相连,易感秋燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或加重。