中年男人养寿的关键期，医生温馨提醒：需要记的这5个要点

　　随着年龄的增长，身体各项机能会逐步衰退，而男性朋友每天都要面对来自各方面的压力，既要努力工作又要兼顾家庭，时间久了难免会身心俱疲，衰老速度也会有所增加。尤其是过了45岁之后，各个器官和组织都在走下坡路，如果此时不注意保养，不仅会加速衰老，还容易出现一些疾病，所以通常把男性的45~55岁称为“养寿的关键期”。

　　一、中年这个年龄段是男人健身养生的关键期，医生温馨提醒：您需要记住以下5个方面的问题1. 经常熬夜会降低身体免疫力，破坏体内激素平衡，导致身体越来越差，加速衰老，而且，经常熬夜还会出现皮肤暗淡无光泽、黑眼圈、精神疲劳等症状，不利于我们的健康。因此，如果你想长寿，你必须首先改掉熬夜的坏习惯。

　　2. 过度吹空调

　　很多男性容易怕热，在夏天的时候多少喜欢吃一些生冷寒凉的食物，并且喜欢待在空调屋。长期下去就会导致阳气受损，损害掉我们的阳气，同时使阳气损失掉，导致阴气进入体内导致阴气堆积，影响到我们身体健康，对身体有很大的坏处，所以一定要及时的戒掉。

　　3. 抽烟喝酒

　　吸烟有害健康，因为烟中还有很多能够伤血管的组织，尤其是微小血管，损伤内皮，易导致心脑血管病变。还有的男性，年轻时为了打拼事业，少不了喝酒应酬，慢慢就养成了喝酒的习惯，一直都改不了，但偏偏抽烟会损伤肺部，喝酒会伤害肝脏，二者都不利于身体健康，所以想要长寿，那最好还是不要再碰了。

　　4. 憋尿

　　许多人都有憋尿的习惯，可能四五点钟就被憋醒，但是懒得上厕所，直到闹钟响起才爬起来上厕所。虽然能多睡一会儿，但是这段时间会处于浅度睡眠状态，身体根本无法得到有效的休息，并且憋尿容易损伤身体器官，不利于身体健康，所以一定要改掉这个习惯。

　　5. 少喝浓茶茶叶这种食物还有大量的丹宁酸，如果饭后立即喝浓茶的话，很容易导致所摄入的蛋白质无法及时消化，同单宁酸结合形成沉淀物，也会影响到蛋白质吸收。

　　而且喝浓茶也会阻碍铁元素的吸收，从而造成缺铁性贫血的情况出现不利于健康，所以当男性到了45~55岁这个年龄段一定要少喝一点浓茶，可以喝一些清茶。