首页 > 资讯 > 经验总结 > 5个不经意的饮食习惯,正在逐渐毁掉你的胃,别不当回事

  随着生活节奏的加快,能够按时吃饭的人变得越来越少,从而使胃病成为了一种职业病,我国大约有1.2亿的肠胃病患者,而其中不少胃病都有癌变的可能性,比如萎缩性胃炎、慢性胃炎等等。经研究发现,无论是胃病的发生还是胃癌的发生,都与不良的行为有一定的关系,因此想要降低胃病以及胃癌的发生几率,则要从改变不良的行为习惯开始。哪些行为会伤胃呢?1、 三餐不定如果经常三餐不定,则会对胃部造成伤害。饥一顿饱一顿,或者经常不吃早餐,又或者偶尔暴饮暴食,都会对胃部造成伤害,在饥饿的状态下,胃酸和胃蛋白酶则没有食物中和,会不断的对外粘膜造成刺激。另外经常吃腌制类食物或者熏制类食物,比如腌肉或者熏鱼,同样会使胃部造成伤害,甚至会导致癌变的发生,因为这类食物当中富含大量的亚硝酸盐,这种物质进入胃部之后会形成亚硝酸铵,这是一种致癌物质。2、 经常抽烟喝酒或者饮食不洁香烟当中的有害物质高达上千种,这其中包括70多种致癌物质,这些有害物质不仅会进入肺部,而且也会随着血液循环进入胃肠道,对胃粘膜以及肠道粘膜造成刺激,使粘膜下的血管处于收缩痉挛的状态,促使胃黏膜长期处于缺血缺氧的状态,久而久之则会导致胃溃疡以及其他胃病的发生。

  经常大量饮酒同样会对胃黏膜造成破坏,使胃黏膜处于充血、水肿、糜烂的状态,严重时甚至会导致出血的发生,因此有抽烟喝酒习惯的人要及时戒烟戒酒,另外经常吃不卫生的食物,也会使胃部因为细菌和病菌的侵入而发生病变。3、 边走边吃或者边看边吃为了能够节省时间,有不少人都会在路上解决早餐,而在吃中餐时又会一边盯着书本或者一边盯着电脑屏幕进行,久而久之则会导致消化不良的出现,因为消化失一项比较繁重的工作,需要大量的血液做支持,如果一边做其他的事情一边吃东西,则会影响胃动力,最终导致消化不良的出现,严重时甚至会引发胃下垂。

  4、 吃泡饭或者吃太辣的食物有不少人都喜欢把饭和汤水混合在一起吃,认为这样可以减轻胃肠道的负担,其实事实并非如此,这样会使食物在胃经咀嚼的情况下进入胃部,从而增加胃肠道的负担。另外经常吃过辣的食物,比如辣椒或者生洋葱,会使消化液过度分泌,从而导致胃黏膜充血水肿,增加胃病的发生几率。5、要养成良好的饮食习惯想要降低胃病的发生几率,首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,而且要及时戒烟戒酒,并且保持饮食卫生。另外在吃饭的时候要一心一意,不要一边吃饭一边做其他的事情。此外在吃饭的时候要把汤和饭分开,而且要避免经常吃过辣的食物,同时还要做好保暖工作,因为胃部是一个对温度比较敏感的器官,一旦着凉受寒,则会立即出现不适症状。