首页 > 资讯 > 经验总结 > 春困夏乏常打盹,怎么回事?赶走困倦

  在春夏交替之际,自然界的生物不断生长的时节,人们能够感觉到生机勃勃的景象。但是在这种环境下,人体却很容易感觉到春困、夏乏,频繁的打瞌睡。不少上班族表示,自己最近一段时间一上班就犯困,中午怎么也睡不醒,越睡下午越困,简直是没心思工作了。为何一到春夏之际就容易犯困?找出3个原因白天想睡觉,中午没精打采,晚上又不想睡觉,应该是很多人的经常的情况。而针对“春困夏乏”也找到了3个原因,对照看看你是哪一种?首先,春夏之际阳气生发障碍可能导致疲乏春夏之际是自然界阳气蓬勃发展的时期,人体也需要通过肝脏来生发阳气。但很多人因为春夏之际干燥的气候肝火比较旺盛,也可能导致肝郁不畅,影响阳气生发,从而诱发疲乏的情况。

  其次可能和脾胃失调有关换季的时候,人们的作息习惯受到影响,饮食上也可能出现一些变化。如果因为贪凉而吃了很多生冷的食物也可能导致身体出现脾虚的问题,从而带来乏力劳累,浑身没劲的情况,晚上睡不着,白天睡不醒,总是提不起精神来。另外,如果气温不断上升,人的身体可能因为温度高而导致皮肤的毛孔张开,容易引起内火,皮肤也会不断流失水分,很容易出现缺水的状况。影响身体内的血液循环,从而影响人体各项器官都出现疲累的情况,更容易犯困,怎么也睡不醒。如果你也在春夏换季的时候频繁的出现疲惫、犯困的情况,先别着急,不妨通过午睡的方式来调整作息,或许也能帮你缓解一些疲乏的症状。

  有些人表示,自己感到春困、夏乏后也有午睡。但是睡了一中午却觉饿得脑袋昏昏沉沉的,比睡之前更累了,这可怎么办?问题就出在你睡得时间太长了。避免越睡越累,掌握好午睡时长很关键一个科学的午睡应该掌握在半小时左右,不宜超过1个小时。