首页 > 资讯 > 经验总结 > 吃太多吃太快,胃胀气,这几个方法缓解胃胀气

  随着现在生活节奏的加快,很多人为了过上更好的生活,每天都处于忙碌而紧张的状态。偶尔吃一顿美餐,麻辣火锅、烧烤小龙虾、冰淇淋和冷饮都要安排!

  偶尔的胃痛或腹胀不是大问题。但如果长时间不关心,腹胀会越来越严重。没胃口,没饭吃,只觉得肚子饱,打嗝,有时反酸,嗳气,有时影响工作和生活。有些人会误以为自己胃口小,不能吃太多食物。事实上,你的胃功能已经受损。时间长了,很多问题都会来找你!

  这些地方的习惯会导致腹胀!1.不良饮食习惯

  因为工作太忙,没时间吃饭,有空就尽量吃,会导致胃太饱或饿,加重肠胃负担;如果你吃得太快,你会咀嚼不正确,这会导致食物。在胃里消化和分解不完全,会对肠道造成一定的伤害。

  2.取水量过少或灌水过多

  很多人没有经常喝水的习惯,只有口渴的时候才给自己喝水。这样喝水很容易让空气直接进入胃里,引起胀气和便秘。

  3.吃太多油

  太油腻的食物会改变肠道菌群,使食物不易消化,容易引起腹胀。

  4.吃太多产气食物

  豆类、牛奶和高纤维食物不能被肠道完全消化。经肠道菌处理后,易发酵产生气体,增加肠胃胀气的发生率。

  5.压力太大

  压力过大会影响肠道功能异常,如愤怒、抑郁等不良情绪,导致胃酸过多,胃肠蠕动过快或过慢。

  6.胃肠道疾病

  如果你有胃炎、消化性溃疡、肠干涩、便秘等胃肠道疾病,就会增加胃里的气体,引起胀气。