首页 > 资讯 > 经验总结 > 高血脂可以吃橙子吗?3种水果容易升血脂

  眼看夏天就要来了,正是吃橙子的好时节,不仅能给身体补充维生素,也能让我们活力满满!相比于一些罕见的热带水果,橙子算得上比较普通的一种水果,一年四季都可以吃到,而且价格属一般水平,普通家庭也能买得起。虽然橙子是比较常见的水果,营养价值却很高,对人体健康大有益处,比如中医认为橙子具有宽肠理气、化痰、消食开胃、止呕、止痛止咳的功效。适当吃一些橙子,可以缓解治疗胸闷腹胀、呕吐便秘,小便不畅等不适,对于一些因为鱼蟹食用过多导致的中毒,橙子也有一定的解毒作用。

  另外,橙子还有抗氧化、抗衰老、提高免疫力的作用,能使中风的发生率降低,预防脑血管疾病。值得一提的是,患有糖尿病、高血糖的患者,尽量少吃橙子或者是不吃橙子,因为橙子当中含有一定的糖分,吃得多有可能会导致血糖增高。01:那血脂高的人,能不能吃橙子?血脂高的人可以适当的吃一些橙子,有助于降低血液中血脂的含量,因为橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,而且橙子中含有果胶,能够将体内多余的脂质及胆固醇排泄出去,进而减少外源性胆固醇的吸收。

  所以,适当吃一些橙子,不仅不会升高血脂,还可达到降血脂的功效。另外,这段时间还需要多饮水,饮食方面要吃清淡的食物,可以多吃一些五谷杂粮,对于降血脂也是比较有利的。02提醒:这3种水果容易升血脂,大家尽量少吃1.西柚西柚又名葡萄柚,含有丰富的维生素以及其他营养物质,具有预防心血管疾病和抗癌的作用,甚至还具有降血脂的作用。虽说如此,仍旧仍旧不建议高血脂患者大量食用西柚,研究表明,西柚可增加辛伐他汀及其活性代谢物辛伐他汀酸的血药浓度,很容易让患者陷入剂量依赖性骨骼肌毒性的危险中。

  2.榴莲

  榴莲作为水果,营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂类,对身体具有好的补养作用。不过,由于榴莲含有较多的糖类和胆固醇,因此对于血脂高和肥胖的人还是尽量少食;3.牛油果牛油果属于热带水果,既含有大量的微量元素和矿物质,同时富含蛋白质和脂肪,对于身体比较虚弱的人来说,吃一些牛油果可以增强体质,提高自身免疫力。但是对于高血脂人群来说,要尽量牛油果,因为牛油果含有大量脂肪和胆固醇,容易加重病情。

  小贴士:橙子里面含有大量的维生素,适当吃能增强自身的免疫力,但吃得过多也会对身体有一定的影响,导致身体内的胡萝卜素增高使皮肤出现发黄症状。另外,胃不好的人也要少吃橙子,因为橙子中含有一定的酸性物质,容易引起胃酸,胃部出现不适感。